العودة   منتديات اسوار 2014 > منتديات نسائية للأزياء والفساتين > الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال
هل نسيت كلمة المرور؟

الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال يختص ب الام واطفالها , الامومه والطفل و النساء البنات الحريم والاطفال و العنايه بالاطفال و المواليد الصغار 2014 - 2015

خلطات لتقوية الشعر

الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 10-12-2009, 03:57 AM   رقم المشاركة : ( 1 )
.:: أسوار ملكي ::.

الصورة الرمزية ะ تعّ ــبْ čــםــرَّي ҳ

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 447192
تـاريخ التسجيـل Oct 2009
العــــــــمـــــــــر
الــــــــجنــــــس  female
الأقـــــــامـــــــة
الدولــــــــــــــــة
المشاركـــــــات 3,747 [+]
عدد الــمواضيع
عدد الـــــــردود
عدد الـــنقــــــاط 84
قوة التـرشيــــح ะ تعّ ــبْ čــםــرَّي ҳ will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]

ะ تعّ ــبْ čــםــرَّي ҳ غير متواجد حالياً

افتراضي خلطات لتقوية الشعر

اول شئ حبيبتي لازم تشوفي اخصائي جلديه
وتسوي فحص لدم والحديد يمكن عندك نفص فيتامين


//

بالنسبه للاسباب قد تكون

أولاُ: تساقط الشعر المؤقت:

هناك أسباب عديدة جداً لتساقط الشعر المؤقت ومنها:



1- فقر الدم ونقص الحديد:

يمكن أن يزيد فقر الدم تساقط الشعر بشكل واضح وملحوظ، وعادة يعود الشعر إلى طبيعته بعد العلاج.



2- التعرض للضغوط النفسية والصحية:

مثل إجراء بعض العمليات الجراحية أو الإصابة بمرض شديد أو التعرض لبعض المشكلات النفسية، فيمكن أن يتساقط الشعر بغزارة بعد التعرض لمثل هذه الأحوال ويعود الشعر إلى طبيعته بعد التخلص من هذه المشكلات، كما يمكن أن يتساقط الشعر من منطقة محددة من فروة الرأس أو من اللحية عند الرجال، ويعود الشعر الى طبيعته بعد فترة من الزمن.



3- اختلال الهرمونات:

يمكن أن يحدث هذا خلال الحمل والولادة فيغزر الشعر أثناء الحمل بسبب زيادة الهرمونات الأنثوية ويتساقط بعد الولادة عندما ينخفض مستوى هذه الهرمونات بشكل مفاجئ، كما ان زيادة أو نقص هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يتسبب بسقوط الشعر الذي يعود إلى طبيعته بعد علاج خلل الغدة الدرقية.



4- استعمال بعض الأدوية:

مثل العقاقير التي تستعمل لعلاج السرطان (ميثوتريكساتmethotrexate)، والعقاقيرالتي تستعمل لتمييع الدم( الهيبارينhaparin)، وعقار الكلوروكوين(cloroquine) الذي يستعمل لعلاج الملاريا.



5- زيادة الهرمون الذكري(التستوستيرونtestosterone) الذي يسبب تساقط شعر الرأس وكثرة شعر الجسد وذلك مثل مايحدث في متلازمة المبيض المتكيس(polycystic ovary syndrome).



6- الإصابة ببعض الالتهابات الموضعية في فروة الرأس مثل الالتهابات الفطرية التي تسبب تساقط الشعر في منطقة العانة.



7- يمكن أن يكون تساقط الشعر عرضاً لبعض الأمراض مثل الذئبة الحمراء

(lupus erythematousis).



8- إيذاء الشعر بالأصباغ الكيميائية أو بكثرة استعمال التجفيف بالحرارة أو بزيادة شد الشعر أثناء وضع اللفافات التي تستعمل قبل تزيين الشعر، أو بفرك الشعر بقوة أثناء تجفيفه.



9- كثرة تعرض الشعر للهواء والشمس والغبار.





10- غسل الشعر بصورة متكررة بالماء المالح أو العسر أو المضاف إليه مادة الكلور.







العلاج:



يختلف علاج تساقط الشعر تبعاً للعوامل المسببة، فإذا كان السبب هو سوء التغذية وفقر الدم فيمكن علاج التساقط بالتغذية السليمة وحبوب الحديد، أما إذا كان السبب هو اختلال هرمون الغدة الدرقية فيمكن أن يعود الشعر إلى طبيعته بتصحيح الخلل.

إما إذا كان تساقط الشعر بسبب الالتهابات الموضعية لا بد من استعمال المضادات الحيوية المناسبة وبعدها يتم الشفاء بإذن الله.

بالنسبة لتساقط الشعر الذي يحدث بسبب استعمال بعض الأدوية فإن التساقط يتوقف تدريجياً بعد توقيف العلاج، وإن كان لابد من استعمال الأدوية فيمكن استبدالها بأخرى ذات آثار جانبية أقل.

أما إذا كان تساقط الشعر بسبب زيادة الهرمونات الذكرية فلا بد من علاج المشكلة المسببة للزيادة في إفراز الهرمونات، وفي حالة استحالة العلاج يمكن استعمال بعض الأدوية الموضعية التي تنشط بصيلات الشعر وتزيد من نموها مثل المينوكسيديل(menoxidil).

وفي حالة الصلع الدائم فلا يوجد ادوية لإعادة الحياة للبصيلة المعطوبة ولكن يمكن حل المشكلة بتغيير شكل تسريحة الشعر أو بتجعيده لإخفاء المكان المصاب، ويمكن في الحالات الشديدة إجراء عملية زراعة الشعر التي أثبتت نجاحها في مراكز متعددة في أنحاء العالم.





الطب البديل(خلطات ونصائح لتقوية الشعر وعلاج الصلع ومنع تساقط الشعر وتثبيته):





العناية بالصحة العامة ، حيث إن لها تاثير مباشر على سلامة الشعر أو تساقطه ، فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه جسمك من غذاء، ولذا فمن الضروري أن يحتوي طعامك على العناصر الأساسية للغذاء وأهمها البروتينات التي تتوافر في اللحوم والبيض والبقول ومنتجات الالبان والفيتامينات والمعادن والاملاح التي توجد بوفرة في الخضراوات كالسبانخ والجزر والكرنب والخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة.
الحرض على تدليك فروة الرأس يوميآ في الصباح الباكر ، أي قبل الانشغال في الاعمال ، والهدف من ذلك هو تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس بقصد الحفاظ على صحة الأرضية التي يعيش فيها الشعر، ويجب أن يكون التدليك بأطراف الأصابع على ان يشمل الرأس كله ويفضل إستخدام بعض الفيتامينات أو المستحضرات المغذية للشعر ، ويمكن الإستعانة بلسيون الشعر اثناء التدليك، وبالنسبة للشعر الجاف يفضل بعد عمل حمام الزيت لف الشعر بفوطة دافئة بعد الحمام لزيادة تنشيط الدورة الدموية.
تجنب المنتجات الكيماوية للشعر مثل الصبغات وكريمات فرد الشعر ، وكذلك مجففات الهواء الساخن (السشوار) وغيرها.

أ. الشعر العادي: يراعي غسيل الشعر العادي بمعدل مرتين إسبوعيآ خلال فصل الشتاء و3 مرات إسبوعيآ خلال فصل الصيف، مع ضرورة إستعمال الصابون والشامبو القليل القلوية للحفاظ عليه من الجفاف، مع تصفيف الشعر مرة واحدة في الاسبوع بإستخدام بعض الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون أو نبات الصبار لضمان حيوية الشعر ونضارته.

ب. الشعر الدهني: يفضل غسل الشعر الدهني ثلاث مرات إسبوعيآ بشامبو يحتوي على الليمون أو البيض (حتى يخلّص الشعر من الدهون الزائدة).

ت. الشعر الجاف: يكفي غسل الشعر الجاف مرة واحدة في الإسبوع بإستخدام شامبو يحتوي على الزيت أو اللانونين، ويفض عمل حمام زيت الخروع إسبوعيآ.



يفيد استخدام بعض النباتات(مثل زهور البابونج وبذور الفول السوداني) مع نباتات الزيتون والصبار وكذلك بذور نبات الجزر في تقوية الشعر ومنع سقوطه.
يفيد تدليك فروة الرأس بعصير البصل لعلاج سقوط الشعر كما يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه عندما يسخن وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه.
يفيد تناول الاتي لمدة 3 شهور:


في اليوم الاول: تناول حزمة جرجير ، وفي اليوم الثاني ثمرة جزر غير مقشور ، وفي اليوم الثالث ثمرة خيار بقشرها ، وفي اليوم الرابع تكرر بنفس الرتيب على مدى 3 شهور ، وفي الشهر الرابع يستخدم مخلوط متساوي النسب من كل من زيت اللوز الحلو وزيت الخروعغ وزيت الزيتون لتدليك فروة الرأس مع قطرات الماء عند التدليك وذلك مرة واحدة قبل النوم كل ليلآ (ويمكن إستخدام هذا الخليط للرموش والحواجب أيضآ) ثم يمشط الشعر بمشط واسع العيون ، وفي الشهر الخامس يدهن الشعر مرة واحدة أو مرتين في الاسبوع بخليط من الزيوت السابق ذكرها ، كما يمكن إستخدام قطرات قليلة منه لدهان البشرة فيعمل على شدها وتنعيمها ويزيد من سمك الرموش وكثافتها.



عمل خلطة مكونة من الثوم النيء أو زيت الثوم(وهو الأقوى لأنه مركز) مع النخاع البقري ومع عصير أو زيت البصل ، وتلخط هذه المكونات ثم تعصر في مفارق الشعر ثم تعرض للبخار حتى تتفتح المسام وذلك لمدة ربع ساعة وتكرر هذه العملية مرة كل اسبوع.
دهن أطراف الأصابع للأيدي بزيت بذور الجرجير النقي ويدهن بها المناطق الخالية من الشعر والمناطق المراد إنباتها حتى تمتصه فروة الرأس ، على أن يكرر ذلك3 مرات يوميآ ، ولا تغسل شعرك إلا مرة واحدة إسبوعيآ ، وبالمداومة لمدة شهرين.
يفيد إستخدام الحناء في تغذية الشعر ، فهي أفضل وأقدم شكل للصبغة الطبيعية، حيث تغذي الشعر وتمنحه الملمس الحريري كما تمنحه الجمال الطبيعي وتحمي اطرافه من التقصف.
الإبتعاد عن أية مصادر للقلق النفسي ، وعدم كبت مشاعر الغضب أو الاحباط أو القهر أو الحزن ، وإنما المسارعة إلى تفريغها حتى لا تتراكم داخليآ ، وهنا تأتي ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي، وجلسات المصارحة والمكاشفة مع أقرب الأحباء كعلاج سريع للضغوط النفسية، وبالتالي للصحة العامة .
يفيد مزج 50 جرام من عصير الجرجير مع مقدار 50 جرام من السبرتو(كحول) مع قليل من ورق زهر الورد ، ويدلك به جلد الرأس يوميآ لمدة شهر لمنع سقوط الشعر ، كما يفيد إستخدام زيت الجرجير مع تناول قرص فيتامين "ب" مركب+ قرص حديد لمدة 3 ايام أثناء إستخدام زيت الجرجير.
غسل الشعر بمنقوع الزعتر يقوي الشعر ويمنع سقوطه.
يفيد غضافة زيت الخروع الطبي إلى مكونات الشامبو لغسل الشعر لزيادة بريقه ولمعانه ولمنع سقوطه أو تقصفه.
لعلاج الصلع الأنثوي يفيد تناول محلول 2% من مادة MINOXIDIL
خلط زيت الخروع بزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون ويدهن به الشعر.
خلط عصير الجرجير بعصير البصل وزيت الزيتون ومسحوق حبة البركة ويستخدم كدهان.
يفيد مغلي قشور الثوم ويخلط بزيت الزيتون ويدهن به الشعر.
خلط عصير البصل مع عصير الجرجير بالتساوي مع قليل من الكحول مذاب فيخ عصير الثوم ويدهن به الشعر.
غلي الصبر في زيت الزيتون ويدهن به الشعر.
طحن ورق التين المجفف ويضاف إليه زيت الزيتون الساخن مع قليل من ماء الورد ويدلك بهما فروة الرأس مرة واحدة يوميآ.
مزج مقداران متساويان من عصير الجرجير والكحول النقي مع قليل من ماء الورد ويدلك بهما فروة الرأس مرة واحدة يوميآ.
عمل مزيج مكون من { 10جرامات زيت فازلين + 25 جرام زيت خروع + 5 جرامات زيت عطر الصنوبر + 75 جرام كحول أبيض + 3 جرام عطر بنفسج } ويدلك بهذا المزيج الشعر وجذوره.
عمل مزيج مكون من { 5 جرامات نشادر + 15 جرام عطر التربنتينا + 100جرام كحول بالكافور } ويتم تدليك جذور الشعر.
يفيد دلكه بعصير الفجل.
يفيد دلكه بعصير الجرجير مع زيت الورد.
أكل البصل مع الوجبات.
أكل الترمس أو إستخدام ماء غليه كغسول.
آخر مواضيعي 0 اكثر من 50 فائدة لذكر الله تعالى ..!
0 اعجوبه سورة الضحى
0 ترنجات قطنية رائعة للمنزل
0 قمصان نوم للعروسة 2010 , قمصان نوم للعروسة 2011 , قمصان نوم للعروسه
0 اغرب عشر اماكن في العالم
 
 
قديم 10-12-2009, 04:03 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
.:: أسوار ملكي ::.

الصورة الرمزية ะ تعّ ــبْ čــםــرَّي ҳ

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 447192
تـاريخ التسجيـل Oct 2009
العــــــــمـــــــــر
الــــــــجنــــــس  female
الأقـــــــامـــــــة
الدولــــــــــــــــة
المشاركـــــــات 3,747 [+]
عدد الــمواضيع
عدد الـــــــردود
عدد الـــنقــــــاط 84
قوة التـرشيــــح ะ تعّ ــبْ čــםــرَّي ҳ will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]

ะ تعّ ــبْ čــםــرَّي ҳ غير متواجد حالياً

افتراضي

منقول ولكم تحاتي
آخر مواضيعي 0 اكثر من 50 فائدة لذكر الله تعالى ..!
0 اعجوبه سورة الضحى
0 ترنجات قطنية رائعة للمنزل
0 قمصان نوم للعروسة 2010 , قمصان نوم للعروسة 2011 , قمصان نوم للعروسه
0 اغرب عشر اماكن في العالم
 
 
قديم 10-12-2009, 05:15 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
:: أسوار نشيط ::

الصورة الرمزية أغلى الناس ودعته

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 206724
تـاريخ التسجيـل Apr 2009
العــــــــمـــــــــر
الــــــــجنــــــس  male
الأقـــــــامـــــــة في أعماق ذاتي
الدولــــــــــــــــة
المشاركـــــــات 81 [+]
عدد الــمواضيع
عدد الـــــــردود
عدد الـــنقــــــاط 10
قوة التـرشيــــح أغلى الناس ودعته is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]

أغلى الناس ودعته غير متواجد حالياً

افتراضي

يشرفني ان اكون أول واحد يقرا موضوعك
ويعطيكي العافية على المعلومات القيمة
آخر مواضيعي 0 فوائد (المرة ) للبشرة والشعر والجسم....
0 اضرار الكمبيوتر عالبشرة
0 الطريقة الصحيحة لحمام البخار وانواعه
0 لتكبير الخدود في 5 ايام
0 نصائح للحصول على ماكياج طبيعي
 
 
قديم 10-12-2009, 05:40 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
.:: مراقبة الاخبار والصور الفنيه ::.


الصورة الرمزية ﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 431011
تـاريخ التسجيـل Sep 2009
العــــــــمـــــــــر
الــــــــجنــــــس  female
الأقـــــــامـــــــة (فى ثناايا قلبه)
الدولــــــــــــــــة
المشاركـــــــات 29,014 [+]
عدد الــمواضيع
عدد الـــــــردود
عدد الـــنقــــــاط 4094
قوة التـرشيــــح ﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond reputeﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond reputeﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond reputeﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond reputeﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond reputeﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond reputeﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond reputeﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond reputeﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond reputeﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond reputeﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
خل ايدك بأيديني تحلا مواعيدي
وخذني بلا تفكير من بين كل الناس

ﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ غير متواجد حالياً

افتراضي

تسلمين ياقلبي يعطيك الف عافية
آخر مواضيعي 0 صور البرايم الأول من ستار أكاديمي الموسم9
0 صور نانسي عجرم تتالق في ستار اكاديمي 9
0 صور الطلاب عن دخولهم الاكاديمية داخل غرفهم
0 والدة شجون تخاطبها : صج ما حملت فيج، بس أنا ربيتج.. إيدي شالتج.. وعيني شافتج
0 جيجي لامارا:"نانسي عجرم صاحبة شخصية قوية قد تقول لي لا






توقيع » ﺂﻣ̝̚ﯾړُة ﺑﺣﻟﺂﭠھَہّﺂ
 
 
قديم 10-16-2009, 03:54 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
..:: اسوار LOVE ::..

الصورة الرمزية ≈ يآωــآڪـטּأَفّڪْآريِ ≈

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 341476
تـاريخ التسجيـل Aug 2009
العــــــــمـــــــــر
الــــــــجنــــــس  female
الأقـــــــامـــــــة المدينه المنوره
الدولــــــــــــــــة
المشاركـــــــات 21,998 [+]
عدد الــمواضيع
عدد الـــــــردود
عدد الـــنقــــــاط 479
قوة التـرشيــــح ≈ يآωــآڪـטּأَفّڪْآريِ ≈ is a glorious beacon of light≈ يآωــآڪـטּأَفّڪْآريِ ≈ is a glorious beacon of light≈ يآωــآڪـטּأَفّڪْآريِ ≈ is a glorious beacon of light≈ يآωــآڪـטּأَفّڪْآريِ ≈ is a glorious beacon of light≈ يآωــآڪـטּأَفّڪْآريِ ≈ is a glorious beacon of light
بيانات اضافيه [ + ]

≈ يآωــآڪـטּأَفّڪْآريِ ≈ غير متواجد حالياً

افتراضي

[]تسلمين ياقلبي يعطيك الف عافية
يسلمووووووووووووووو
آخر مواضيعي 0 متجر نادي الهلال الرسمي (صور لمنتجات المتجر)
0 عرض ازياء على كيفك‎
0 حصريا هنا صور بنات المنتدى
0 سمو الامير نواف بن فيصل يرزق بمولودين ذكرين (فيصل و فهد)
0 فواصل وزخارف حركتـــآت للمواضيع *_*






توقيع » ≈ يآωــآڪـטּأَفّڪْآريِ ≈





شكر خاص الي حبيبتي قلبي
الّبـĹرğפּــ๕ «
تسلم ايدك
 
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطات ونصائح لتقوية الشعر ومنع سقوطه وتثبيته+خلطات لمنع ظهور الشيب شجون الورد الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال 1 09-13-2009 03:14 PM
كل ما يخص الشعر(خلطات-صبغات-تسريحات) رابونــــزل فساتين سهره و سهرات - فساتين بنات و اطفال - فساتين 2014 0 04-23-2009 12:21 PM
البحرين يطمح للتأهل وعُمان لتقوية حظوظه طحطوح الرياضه العربيه و الخليجيه و السعوديه - كوره مباريات اليوم 0 01-06-2009 04:35 PM
نصائح لتقوية التركيز .. براءة عشق الطب والصحة - الطب البديل و النبوي - طب الاعشاب - وصفات رجيم ورشاقة 11 11-02-2008 06:38 PM
اقوى وصفه لتقوية الشعر في اقل مدة الدلوعه بشاير فساتين سهره و سهرات - فساتين بنات و اطفال - فساتين 2014 5 05-14-2008 09:32 PM


الساعة الآن: 04:24 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

أقسام هامة:

تنبيه: لا يتحمّل موقع ومنتديات أسوار أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر وللتبليغ عن أي مواد مخالفة يرجى مراسلتنا من هنا .


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 1260 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 1269 1270 1271 1272 1273 1274 1275 1276 1277 1278 1279 1280 1281 1282 1283 1284 1285 1286 1287