العودة   منتديات اسوار 2014 > منتديات نسائية للأزياء والفساتين > الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال
هل نسيت كلمة المرور؟

الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال يختص ب الام واطفالها , الامومه والطفل و النساء البنات الحريم والاطفال و العنايه بالاطفال و المواليد الصغار 2014 - 2015

للعنايه بالمناطق الحساسه

الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 05-20-2009, 11:21 AM   رقم المشاركة : ( 1 )
اا[ أسوٍار VIP ]اا

الصورة الرمزية س ص دلوعه ماتنصاد

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 201658
تـاريخ التسجيـل Apr 2009
العــــــــمـــــــــر
الــــــــجنــــــس  female
الأقـــــــامـــــــة المدينه وهـ بس يالبي شارع شارع فيهــ
الدولــــــــــــــــة
المشاركـــــــات 2,389 [+]
عدد الــمواضيع
عدد الـــــــردود
عدد الـــنقــــــاط 18
قوة التـرشيــــح س ص دلوعه ماتنصاد is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]

س ص دلوعه ماتنصاد غير متواجد حالياً

Sms للعنايه بالمناطق الحساسه

للعنايه بالمناطق الحساسه




جبت لكم ملف كااامل للعنايه بالمناطق الحسااسه

واتمنى كلكم تستفيدون منه .. عشان تصيروا نعووماات :

.................................



تعتبــر المنطقــه الحســاسه بجســم المرأه من اكثــر المناطق عرضــه للســواد وذلك لحساسية هذه المنطقه واذا لم يتم العنايه بها بشكل صحيح يؤدي ذلك الى نمو البكتيريا وبالتالي ظهور افرازات وروائــح كريهـه وبالتـالي الســواد.

و اليك هذا الملف المامل في كيفية التعامل مع هذه المنطقة الحساسة
طرق تبييض المنــطقه الحســاســه

1- اسكيــنول الليمون :يتم استخدامه 3 مرات اسبوعياً عن طريق تمرير المحلول على المنطقه الحساسه من الخارج فقط بواسطة قطنــه

فائدته :- تنظيف المنطقه وتبييضها تظهر نتيجة البياض:- من شهر الى شهرين

2- زيت الــورد .. تدهن المنطقه الحساسه بزيت الورد وذلك بواسطة قطنه ومن الخارج فقط ويستخدم مره وحده يومياً .. ويكون استخدامه جميع ايام الاسبوع فائدته:- البياض ..

3- الحمام المغربي .. عند عملك الحمام المغربي الخاص بكي ضعي كميه منه على المنطقه الحساسه من الخارج فقط ثم اغسليه وابتعدي عن دعك المنطقه بالليفه
افضل حمام مغربي للجسم والمنطقه الحساسه ( ملعقتين حنا + 3 ملاعق صابون مغربي اسود + مويه دافئه ) ضعيه على جسمك وخاصه المنطقه الحساسه لمدة ربع ساعه ثم قومي بغسله .. والحنا لاتصبغ بالجسم ابداً .. فائدته :- البياض والتقشير ويستخدم مره واحده اسبوعياً

4- ملح الحليب :- ضعيه على المنطقه الحساسه من الخارج فقط واتركيه لمدة 3 دقائق
فائدته : التقشير + النعومــه

5- سكر + زيت الزيتون :- الخلطه جداً رائعه كمقشر للمنطقه الحساسه .. تستخدم 3 مرات اسبوعياً
افضل استخدامها قبل الحف لانها تزيل الخلايا الميته وبالتالي يكون هنالك سهوله في نزع الشعر ولما لزيت الزيتون من فوائد في الترطيب وتأخر نمو الشعر فائدته:- ازالة الخلايا الميته + الترطيب

6- زيت جنين القمح + زيت اللوز الحلوو :- يعتبرون مرطب للمنطقه الحساسه ولهم تأثير بسيط في البياض يستخدمون 3 مرات بالاسبوع
أفضل الطرق لتبييض المناطق الحساسة :



ومع كثرة استعمال مزيلات العرق وخاصة في فصل الصيف

نكتشف وجود سواد تحت الابط مما يسبب لنا ضيق وازعاج ،

وايضا بالنسبة للسواد بين الفخدين .

فما الحل؟

الحل بسيط جدا
فقط تدهني المنطقة بليمونة اي العصير الموجود باليمون .

تم ضعي النشا على كامل المنطقة واتركيه حتي يجف

عندما يجف النشا ستلاحظي شيئ سيدهشك

هو ان النشا اصبح جاف ولونه مائل للسمرة او للسواد .

وستكتشفين وبعد استعمال هذه طريقة اكثر من مرة

ان السواد زال واصبحت المنطقة نااعمة جدا جدا

وملمسها كالحرير .
ترهــل المنــطقه الحســاسه

لحل هذه المشكله يجب ممارسة الرياضه بشكل يومــي

استلقي على الارض وارفعي رجليك لاعلى وقومي بثنيها وارجعيها لبطنك

ثم عودي ومدي رجليك
قومي بعمل التمرين 10 مرات باليوم ثم قومي بالزياده بالاسبوع الثاني 20 مره وهكذا حتى تصلي لــ50 مره واستمري بعملها 50 مره يومياً وان شاء الله تنشد المنطقــه ولكن يجب عمل التمرين بالتدريج حتى تتعود عضلات جسمك عليــه

للشد ايضاً استخدمي ملعقتين خل تفاح + 3 ملاعق موية ورد ووزعيها على المنطقه الحساسه من الخارج فقــط بواسطة قطنه واستخدميه 4 مرات اسبوعياً

كما ان قناع النشا وماء الورد بعد الحف جداً مفيد لشد المنطقه وممكن استخدامه مرتين اسبوعياً
وصفات وخلطات لتبييض وشد المنطقة الحساسة

1-صابون لشد المنطقة وتبييضها :
صابونة فلبينية اسمها" فرجتني " تبيض المنطقة وتشدها ورائحتها تشبه رائحة النعناع تغسل بها المنطقة مرة او مرتين في اليوم الى ان ترغي الصابونة ثم تشطف بالماء.
2- خلطة طبيعية رائعة لتبييض المنطقة :علبة كريم جليسوليد مع ملعقتين بودرة أطفال مع الليمون تخلط وتوضع بعلبة ويدهن بها قبل النوم .
3- بالمحافظة الدائمة :غالبا مايكون الاسمرار نتيجة الاحتكاك لذا عليك بلبس شورت ابيض من القطن بدل من الكلوت واحرصي على تنظيف المنطقة بواسطة اسكينول الليمون وبعدها ادهنيها بزيت اللوز المر ثم يغسل بماء دافئ ونظفي المنطقة وسترين نتيجة رائعة.
4- وصفة رائعة ومجربة لتغير لون المنطقة الحساسة !!تحتاجين الى : بيكنج صودا , فوط بيضاء بحجم اليد .
* بعد الاستحمام العادي والجسم رطب نبلل الفوطة الصغيرة ونضع عليها قليلا من البكنج صودا ويفرك بها المنطقة الداكنة .
* تستخدم مرة في الاسبوع .
5- عمل حمام بخار للجسم :
واستخدام الصابون المغربي والليفة ولاتنسي تقشير المنطقة .
6- وصفة من الدكتور جابر القحطاني :تؤخذ اوراق الأسى حيث تحرق ثم يؤخذ الرماد ويعجن بالماء ويدهن به مابين الفخذين مرة في اليوم .
7- بالمسك :احضري قليل من العنبر وقليل من المسك وقليل من الشب ( اخلطيهم مع ملعقتين جلسرين وضعيها على المنطقة الحساسة ).
8- كريم كينا كومب :(يفضل استشارة الطبيب):يستخدم مرتين في اليوم ووقت النوم نضع مسحة ليمون اخضر مع كريم جليسوليد .
9- وصفة رهيبة لتبييض ! المنطقة الحساسة :فوائد هذه الوصفة : 1/ تبيض المنطقة الحساسة .2/تشدها . 3/ تنعيم بشرتك . 4/ مفعولها طويل نسبيا . 5/ طبيعية وغير مضرة .
المكونات :
1) كوب ماء ورد .
2) نصف كوب او ثلاث ملاعق زيت زيتون .
3) ملعة ملح أو سكر .
4) قليل من الماء .
5) نصف كوب من بودرة تالك للأطفال .
* تخلط جميع المقادير ثم توضع قليلا على النار ثم توضع على المناطق الحساسة
طــريقــه تنظيــف المنــطقه الحســاســه
يتم تنظيفها من منطقه العانه الى الخلــف وذلك لمنع نقل البكتيريا وانتشــارها بالمنـطقه

يمنــع منعاً باتاً استخدام غســول عادي للمنطقه بل هنالك انواع من الغســول مخصصه للمنطقه الحساسه
ونذكر منهــا :-

1- كير فــري ..
2- غســول افون
3- غسول سيتييل
4-غسول ليدي فرش


يتم استخدام مثل هذه الانواع من الغســولات 3 مرات اسبوعياً ولكن لا تكون المرات ورا بعض

اي نوع غسول لم اذكره ليس معناه انه ليس جيد ولكن انا ذكرت افضل الانواع

الغســول الطبيعــي وهو افضــل شي وهو عبــاره عن ( ملح+ مويــه)
دليلك للعناية ببشرة المنطقة الحساسة

اولا:
استخدمي الحلاوة ( الشيرة) والموس في تنظيفها بنفس الوقت:
منطقة البكيني وثنايا الفخذ والمنطقة العلوية الأمامية أما الشفرتين والمناطق الداخلية نضفها بالموس

هذه الطريقة تحمي المنطقة من الترهل لأن الشفرتين هي التى تتعرض للترهل والتهدل لرقتها ولقربها من (المهبل) واحاطتها له تسبب برود وانطفاء الرغبة ولو استمريت على هذه الطريقة ستلاحظين الفرق


ثانيا:
3 قطع مرة +ديتول الأخضر للعناية الشخصية+غسول طبي ( leocrema أو سيتال أو غايا )

نحضر علبة فارغة نظيفة ومجففة ونذوب المرة بماء دافئ ثم نضعها بالعلبة ونضيف عليها ديتول الأخضر بمقدار غطاء ونصف ونحتفظ بالعلبة ونستخدمها كل يوم بالمسح بقطنة

ملاحظة:المرة يجب ان يكون لونها تقريبا عسلي لأنها كل ماكان لونها غامق دل على انها قديمة والغسول الطبي استخدمية ثلاث مرات بالاسبوع...


ثالثا: للعناية الاسبوعية ون! حتاج لــ ـ:
ابرة تنظيف الوجه ( التى تستخدم في المشاغل لتنضيف الوجه ) طبعاخصصيها لهذه المنطقة + مقشر المشمش + ماء ورد + كريم دوف الوردي

بعد حمام البخار او الساونا تكون المسام مفتوحة أحضري ابرة التنظيف وأبدا أحركها بضغط خفيف على المنطقة و مرريها بكل مكان وبكل الاتجاهات ولاحظي الدهون والوسخ الذى سيخرج من فتحة الابرة
ثم احضري مقشرالمشمش وابدأي أفركي المنطقة فيه وبعد غسل المنطقة امسحيها بماء الورد ورطبيها بكريم دوف ولاحظي النظافة والنعومة والبياض واستمري عليها مرة كل اسبوع
طرق ازالة الشعر من المنطقه الحســاسه
-المــوس -
الموس يسبب لنا الكثير من المشاكل وذلك لانه السبب الرئيسي في السواد والخشونه لو استخدم بطريقه خاطئــه


اول شي اختاري نوعية الموس الجيده و افضــل الانواع :-


1- Gillette .. لدى هذه الشركه الرائعه امواس نسائيــه + جل للحلاقه

تضعين الجل وتتركينه لمدة دقيقتين ثم تقومين بالازالــه

2- هنالك امواس نسائيه اخرى يكون لونها وردي او اخضر او بنفجسي

ضعي قبل النزع على المنطقه زيت بيبي جونسون واتركيه لمدة ربع ساعه ثم قومي بالنزع

وفيه انواع أخرى تستخدم كجل للمنطقه الحساسه يتم وضع الجل قبل الازاله واذكر من ذلك

- KING OF SHAVES ALPHA GEL
- TEND SKIN AIR SHAVE GEL

- لتجنب ظهور الحبوب والبثور بعد الحف استخدمي الاسكينول بالليمون او اي نوع من انواع الــTONER

نزع شعر العانة على الطريقة البرازيلية

تعرف طريقة نزع الشعر الخاصة بكامل منطقةِ العانة ماعدا رقعة صغيرة فقط فوق المنطقة المهبلية بالشمع البرازيلي. هذا وتطلب العديد من النِساءِ نزع الشعر على الطريقة البرازيلية لأن يعطي شكلا أنظف، ويسمح بارت
داء ملابس السباحة والملابس الداخلية بحرية أكبر.


عند القيام بزيارة صالون متخصص في الشمع البرازيلي، يمكنك أن تحصلي على ملابس داخلية مصنوعة من الورق. تقوم الاختصاصية بقص الشعر بالمقصِّ حتى يتمكن الشمع من نزع بصيلات الشعر. ثم باستعمال عود خشبي، يتم تسخين الشمع ثم فرده على المنطقة تدريجيا. يتم وضع قطعة قماشية فوق الشمع ثم تنزع فور برود الشمع.


يَتضمّن نزع الشعر بالطريقة البرازيلية التقليدية أيضا تنظيف كامل منطقة العانة وحتى الأردافِ. إذا كان هناك شعرات متبقية، تقوم الاختصاصية بنزعها بالملقط. أما سر نجاح هذه الطريقة فيكمن في السماح للشمع باختِراق الشعيرات والاسترخاء التام أثناء المعالجة. تقول معظم النساء أن هذه الطريقة غير مؤلمة مقارنة مع ما تبدو عليه.


ولكن لماذا ينمو الشعر في تلك المنطقة الحساسة؟ يقول الأطباء أن بالرغم من أن الإنسان احتاج إلى الشعر لتغطية جسمه وحمايته من عوامل الطقس، إلا أنه لا يتوفر لحد الآن سبب طبي لوجود الشعر في منطقة العانة خصوصا في هذا العصر حيث تتوفر الثياب الداخلية المنوعة التي تمنح الدفء والحماية. من جهة أخرى، ينصح العديد من الأطباء بإزالة الشعر من هذه المنطقة بدافع النظافة الشخصية، لأن الشعر يمكن أن يزيد من التعرق وبالتالي نمو البكتيريا الضارة.




طريقة سهلة لإزالة شعر العانة حتى مع أول مرة

إن إزالة شعر العانة أمر مزعج لفتايات كثيرات خاصة عند أول مرة، ولكن نبرة القلق التي تتحدثين بها ستسبب لك ألما وهمياً ، لذا حاولي أن يكون الأمر طبيعياً وكأنك معتادة على نزعه دائماً .

لا شك أن أنواع البنج الموجودة في الصيدليات تقلل من الشعور بالألم ، يمكنك استشارة الصيدلي في أفضل الأنواع والتي لا تسبب حساسية للجلد .

أما أفضل وضع لإزالة شعر العانة هو أن تجلسي بطريقة القرفصاء وتمسكي بقطعة صغيرة من "الحلاوة"

- إنها أفضل الطرق لإزالة شعر هذه المنطقة لأن الكريمات تسبب سواداً للجلد في تلك المنطقة

- وتبدأي في نزع الشعر البعيد عن يدكِ ولكن على مساحات صغيرة كي لا يكون الألم مبرحاً وحتى تستطيعين اقتلاع الشعر جيداً .


أتمنى الكل يستفيد

منقوووووووول لعنونكمممممم
آخر مواضيعي 0 ‘ { .. قــــمـــــة الــــــــــذوقے .. } ،‘
0 || ~~عضو خلف الكوآليس...!!
0 حبيبتي
0 أنآ نسيتڪْ دخ‘ـيل جـرٍوٍح‘ـڪْ أنسآني
0 ·.¸.•°™ تبسم يا بعد عمري ™°·.¸.•°°
 
 
قديم 05-20-2009, 01:25 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
:: أسوار مميز ::

الصورة الرمزية نبيلة1

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 175423
تـاريخ التسجيـل Mar 2009
العــــــــمـــــــــر
الــــــــجنــــــس  female
الأقـــــــامـــــــة الجزائر الحبيبة
الدولــــــــــــــــة
المشاركـــــــات 1,924 [+]
عدد الــمواضيع
عدد الـــــــردود
عدد الـــنقــــــاط 12
قوة التـرشيــــح نبيلة1 is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]

نبيلة1 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: للعنايه بالمناطق الحساسه

يعطيك العافية معلومات كثيرة مفيدة
آخر مواضيعي 0 اقدار ملونة ،لكنها ؟؟؟؟
0 وللفأر شأن كبير جدا ؟؟؟؟الي قلبه ضعيف لا يدخل
0 احلى وسائط لاحلى اصدقاء
0 نصائح طبية غريبة ومضحكة
0 خواتم منتهى الروعه






توقيع » نبيلة1
 
 
قديم 05-20-2009, 01:40 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
:: أسوار متألق ::

الصورة الرمزية دمعه من يمسحها

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 194236
تـاريخ التسجيـل Apr 2009
العــــــــمـــــــــر
الــــــــجنــــــس  female
الأقـــــــامـــــــة هناااااا
الدولــــــــــــــــة
المشاركـــــــات 188 [+]
عدد الــمواضيع
عدد الـــــــردود
عدد الـــنقــــــاط 10
قوة التـرشيــــح دمعه من يمسحها is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]

دمعه من يمسحها غير متواجد حالياً

افتراضي رد: للعنايه بالمناطق الحساسه

يعطيك 1000 عافية ياقمررررررر

معلومات جدا مفيدة
آخر مواضيعي
 
 
قديم 05-20-2009, 06:07 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
..:: مشرفـة الترحيب ::..

♬ عّآإزفَة آلبيِـآنّوُ ♪


الصورة الرمزية ♫ Ṧђάḓήăẕ ╠

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 150255
تـاريخ التسجيـل Feb 2009
العــــــــمـــــــــر
الــــــــجنــــــس  female
الأقـــــــامـــــــة kurdistan
الدولــــــــــــــــة
Iraq
المشاركـــــــات 17,307 [+]
عدد الــمواضيع
عدد الـــــــردود
عدد الـــنقــــــاط 976
قوة التـرشيــــح ♫ Ṧђάḓήăẕ ╠ is a splendid one to behold♫ Ṧђάḓήăẕ ╠ is a splendid one to behold♫ Ṧђάḓήăẕ ╠ is a splendid one to behold♫ Ṧђάḓήăẕ ╠ is a splendid one to behold♫ Ṧђάḓήăẕ ╠ is a splendid one to behold♫ Ṧђάḓήăẕ ╠ is a splendid one to behold♫ Ṧђάḓήăẕ ╠ is a splendid one to behold♫ Ṧђάḓήăẕ ╠ is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
 MMS ~
MMS ~

♫ Ṧђάḓήăẕ ╠ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: للعنايه بالمناطق الحساسه

آخر مواضيعي 0 حقائق غريبة
0 "الليمون يحارب السمنة"
0 الخيار يخفف الحموضة ومسكن للصداع
0 لمآذآ آلتڪَـبُّر !!؟
0 أزياء بيرشكا لشتاء 2012
 
 
قديم 05-21-2009, 04:53 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
..:: اسوار LOVE ::..

الصورة الرمزية S๏๏иањ

الملف الشخصي
رقــم العضويــة 61311
تـاريخ التسجيـل Sep 2008
العــــــــمـــــــــر
الــــــــجنــــــس  female
الأقـــــــامـــــــة ~
الدولــــــــــــــــة
المشاركـــــــات 24,826 [+]
عدد الــمواضيع
عدد الـــــــردود
عدد الـــنقــــــاط 3473
قوة التـرشيــــح S๏๏иањ has a reputation beyond reputeS๏๏иањ has a reputation beyond reputeS๏๏иањ has a reputation beyond reputeS๏๏иањ has a reputation beyond reputeS๏๏иањ has a reputation beyond reputeS๏๏иањ has a reputation beyond reputeS๏๏иањ has a reputation beyond reputeS๏๏иањ has a reputation beyond reputeS๏๏иањ has a reputation beyond reputeS๏๏иањ has a reputation beyond reputeS๏๏иањ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

S๏๏иањ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: للعنايه بالمناطق الحساسه

ربي يعطيك الف عافيـــــــــه
آخر مواضيعي 0 طريقة عمل الكوكيز بالصور
0 تصاميم بمناسبة اليوم الوطني
0 هاام تحفيظ القران لمدة 3 سنوات عن طريق النت
0 الواتس اب < طلب مساعده..
0 مدمنة البلاك بيري
 
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتحت المنطقه الحساسه عندي بنسبه70 %... الطريقه سهله براءه الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال 22 01-17-2010 10:41 PM
(((ملف كامـــــــــــــل )))>>للعنايه بشعر سر وهذا هو بين أيديكم •»gۿـٌــⒽــٌـற♫ فساتين سهره و سهرات - فساتين بنات و اطفال - فساتين 2014 8 10-29-2009 04:10 AM
وصفه رهيبه لتبييض المنطقه الحساسه ململمه جروحي الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال 23 03-09-2009 08:00 PM
ماسك رائع للعنايه بالشعر الجاف royeta الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال 4 09-25-2008 07:53 PM
الشخصيه الحساسه....جميلة ولكن؟؟ هلال الفجر الامومه والطفوله - اسرار البنات - الحمل والولاده - تربيه و عنايه الاطفال 23 03-22-2008 11:29 PM


الساعة الآن: 04:39 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

أقسام هامة:

تنبيه: لا يتحمّل موقع ومنتديات أسوار أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر وللتبليغ عن أي مواد مخالفة يرجى مراسلتنا من هنا .


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 1260 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 1269 1270 1271 1272 1273 1274 1275 1276 1277 1278 1279 1280 1281 1282 1283 1284 1285 1286 1287